不想上晚自习，该怎么规划在家的时间
孩子的小情绪
1.我的朋友们都不上晚自习，他们说在家里也能学得好；我在家学不进去，在学校晚自习效率更高，但朋友们都不在，感觉有点孤独，该怎么办呢？
答：首先，珍惜晚自习的高效时光。既然你在学校晚自习的效率更高，那就充分利用这段时间，专注于学习。制定一个学习计划，确保你在这段时间内有明确的学习目标。其次，主动寻找学习伙伴。在班级里寻找其他也上晚自习的同学，互相鼓励和支持，减轻孤独感。再次，放学后尽量与家人共度时光，和他们分享你的学习生活，听听他们的建议和故事，增进彼此的了解和感情。
此外，如果你感到特别孤独或难以适应，不妨寻求学校心理辅导员的帮助。记住，每个人的成长路径都是独特的。学会享受独处，也是成长的一部分。
2.初中以后，爸爸妈妈都是陪着我写作业的，我很享受自己学习的时候，爸爸妈妈在一旁看书或工作的感觉。但这个学期，爸爸妈妈加班有点多，家里经常剩我一个人，我很不适应，集中不了注意力，该怎么调整？
答：可以与父母谈谈你的感受，寻求他们的支持和理解。看看他们是否能在某些特定时间（如周末）留出一些时间来陪伴你学习。即使不能全程陪伴，也可以约定一些简短的视频通话时间，以增加你的安全感。
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同时，设定每天固定的学习时间，并尽量在这个时间段内专注于学习。创建一个学习日程表，将学习任务分解成小块，并设定完成每个任务的时间。全神贯注于学习任务，尽量不被其他事情打断，逐渐养成独立作业的习惯。
此外，在学习间隙进行一些放松训练，如深呼吸、冥想或简单的伸展运动。这些可以帮助你缓解紧张情绪，提高注意力。适应新的学习环境是一个过程，不要过于苛求自己，只要持续努力并尝试不同的方法，一定能找到适合自己的方式。
家长的小烦恼
1.今年给儿子报了学校的晚自习，效果相当不错，就是他一放学，连书包都不打开了，有几天甚至连书包都不想带回来了，我想看看他作业都无从看起，这正常吗？
答：你可以尝试和孩子沟通一下，问问他在学校晚自习的情况，比如都做了哪些作业，有没有遇到什么困难，对学习有没有新的感受等。这样既可以了解他的学习情况，还可以增进亲子关系。
同时，你也可以和老师保持联系，了解孩子在学校的具体表现和学习进度。这样，即使你不直接查看孩子的作业，也能对他的学习情况有一个全面的了解。
总的来说，孩子放学后不想打开书包，甚至不想带书包回家，可能是因为他在学校的学习效果很好，但也需要我们家长通过沟通和了解来确认。
2.今年暑假就和孩子商量好开学后不上晚自习，但让孩子规划放学后的学习时间，她却没有想法，我该怎么帮她规划？或者怎么让她自己科学规划呢？
答：家长首先要做的是，激发孩子对知识的渴求。
随后，才是“术”。如陪孩子一起制定详实的放学后的时间计划，包括休息、完成作业、预习新课、整理错题等，确保计划合理且可行。计划的落地，需要执行。鼓励孩子预习新课，提前了解课程重点，培养自学能力。指导孩子先复习后写作业，限时完成，并养成自查作业的习惯。教孩子整理错题本，定期复习，提高学习效率等。
3.女儿新学期升入了新的学校，但新同学下课活动时都忙着学习，不喜欢谈天说地，女儿很郁闷，我该怎么开解她？
答：首先，鼓励女儿保持自己的个性，同时学会尊重他人的选择。
再次，提供社交建议，教给她一些与人建立联系的技巧，比如倾听、分享共同的兴趣或经历。建议女儿在适当的时候邀请新同学一起参与课间活动，以增进彼此的了解和友谊。
最后，还应提醒女儿，适应新环境需要时间，不要急于一时。
特别感谢
杭州市钱塘区观澜中学
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发布于：浙江省